Formulario estrés

Cuestionario Estrés

ESCALAS DASS-21

Por favor lea las siguientes afirmaciones y seleccione el número (0, 1, 2, 3) que indica en qué grado le ha ocurrido a usted esta afirmación durante la semana pasada. El significado de la escala de calificación es el siguiente:

0 = No me ha ocurrido
1 = Me ha ocurrido un poco, o durante parte del tiempo
2 = Me ha ocurrido bastante, o durante una buena parte del tiempo
3 = Me ha ocurrido mucho, o la mayor parte del tiempo
Afirmación 0 1 2 3
1. Me ha costado mucho descargar la tensión
2. Me di cuenta que tenía la boca seca
3. No podía sentir ningún sentimiento positivo
4. Se me hizo difícil respirar
5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas
6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones
7. Sentí que mis manos temblaban
8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía
9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría hacer el ridículo
10. He sentido que no había nada que me ilusionara
11. Me he sentido inquieto
12. Se me hizo difícil relajarme
13. Me sentí triste y deprimido
14. No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo.
15. Sentí que estaba al punto de pánico
16. No me pude entusiasmar por nada..
17. Sentí que valía muy poco como persona
18. He tendido a sentirme enfadado con facilidad
19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico
20. Tuve miedo sin razón
21. Sentí que la vida no tenía ningún sentido.