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Dificultad para disfrutar el presente: estrategias efectivas para vivir el aquí y ahora

Dificultad para disfrutar el presente: estrategias efectivas para vivir el aquí y ahora

por Xavier Bria | Ago 14, 2025 | Salud mental

¿Sientes dificultad para disfrutar el presente? Descubre por qué tu mente vive en el pasado o en el futuro y aprende estrategias probadas (mindfulness, autocompasión, desconexión digital…) para conectar con el ahora. Ideal para quienes buscan calma y bienestar. ¿Por...
La sensación de prisa: un enemigo de la salud mental.

La sensación de prisa: un enemigo de la salud mental.

por Xavier Bria | Jul 24, 2025 | Salud mental

La sensación de prisa es ese estado de urgencia crónica que muchos sentimos al intentar llegar a todo. La vida actual nos empuja a hacer muchas cosas, y con facilidad nos podemos sentir como un hámster en una rueda que cada vez gira más rápido. La sensación de prisa...
Estrés crónico: cómo reducir el estrés diario con una vida pausada

Estrés crónico: cómo reducir el estrés diario con una vida pausada

por Xavier Bria | Jul 9, 2025 | Salud mental

El ritmo acelerado de la vida moderna ha convertido el estrés crónico y diario en una epidemia silenciosa. Reducir el estrés diario se ha convertido en una necesidad. Cada vez más personas sufren sus efectos físicos y emocionales sin saber cómo detener la espiral....
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