Formulario Estilo de Vida

Configuración Biológica Inicial: El sexo es un factor requerido para calibrar adecuadamente los umbrales de seguridad en el consumo calórico y de alcohol según las pautas clínicas.

Hombre Mujer

Tabla 1: Piense en los últimos siete días y responda "Sí" o "No"

Ítem / Factor Evaluado	Respuesta
1. ¿Sentías que tu vida tenía un sentido de propósito?	Sí No
2. ¿Utiliza aceite de oliva como aceite principal o no utiliza aceite al cocinar?	Sí No
3. ¿Participa en dos o más prácticas espirituales o religiosas (p. ej., meditación, oración, etc.)?	Sí No
4. ¿Sintió que era capaz de manejar y afrontar los factores estresantes de manera efectiva la mayoría de los días?	Sí No
5. ¿Interactuó con uno o más clubes u organizaciones (p. ej., deportivos, comunitarios, etc.)?	Sí No
6. ¿Fuma, vapea o usa tabaco / cigarrillos electrónicos?	Sí No
7. ¿Visitó o habló con un amigo cercano o un miembro de la familia en tres o más ocasiones distintas?	Sí No
8. ¿Se despertaba sintiéndose renovado y descansado la mayoría de los días?	Sí No
9. ¿Pasó al menos dos horas en la naturaleza (aproximadamente 20 minutos diarios)?	Sí No
10. ¿Sentías que tenías suficiente tiempo para cuidarte la mayoría de los días?	Sí No

Tabla 2: Piense en los últimos siete días y proporcione su estimación

Ítem / Métrica Semanal o Diaria	Rango Estimado
11. Número total de comidas en restaurantes (para comer en local o llevar).
12. Número total de sesiones de entrenamiento de resistencia realizadas (flexiones, sentadillas...).
13. Número total de bebidas azucaradas consumidas (zumo, refrescos, café dulce...).
14. Mayor número de bebidas alcohólicas consumidas en un solo día.
15. Número medio de aperitivos envasados al día (patatas fritas, galletas, caramelos...).
16. Número promedio de horas dormidas por noche.
17. Número promedio de porciones diarias de fruta.
18. Número promedio de horas que se pasan sentado cada día.
19. Número promedio de bebidas alcohólicas consumidas los días en que bebió.
20. Número promedio de porciones diarias de verduras.
21. Cantidad total de ejercicio cardiorrespiratorio durante la semana (p. ej., caminar rápido, trotar).

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Evaluación de Medicina del Estilo de Vida