Medicina del estilo de vida
La Medicina del Estilo de Vida pretende ayudar a las personas mediante conductas saludables basadas en la evidencia, para prevenir, tratar e incluso revertir, muchas enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida.
La Medicina del Estilo de Vida centra en hacer cambios de conductas no saludables en 6 áreas clave
Alimentación salUdable
Detecta y elimina malos hábitos alimentarios, priorizando fundamentalmente una alimentación basada en alimentos integrales y de origen vegetal..
Actividad física
Acaba con el sedentarismo, y consigue una actividad física regular para mejorar la salud metabólica y cardiovascular.
Manejo del estrés
Aprende técnicas y prácticas que te ayuden a reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo y la mente.
Sustancias de riesgo
Libérate del consumo de tóxicos como el tabaco o alcohol, para evitar las enfermedades asociadas.
Salud del sueño
Consigue un descanso reparador para regenerar tu cuerpo y tu mente cada noche de forma natural.
Relaciones sociales positivas
Establece una buena conexión con los demás, ya que el apoyo emocional es clave para una buena vida.
¿ No sabes por donde empezar o tienes claro que buscas un cambio global?
Clica en Visita de valoración Integral para descubrir como puedo ayudarte, y reserva tu cita cuando estés listo.
¿ Quieres mejorar alguna área en específico?
Clica el área que deseas tratar para ver en que consistirá la valoración inicial, y reserva tu cita cuando estés listo.
Visita de valoración integral
¿Qué ocurre en tu Primera Visita de Valoración?
• Evaluación Integral de los 6 Pilares: No solo analizamos tus síntomas, sino que realizamos un «mapeo» detallado de tu alimentación, nivel de actividad, calidad del sueño, gestión emocional y entorno social.
• Identificación de Barreras: Detectamos qué obstáculos (tiempo, estrés, entorno) han impedido que mantengas hábitos saludables hasta ahora.
• Determinación del «Punto de Partida»: Evaluamos parámetros clínicos (si aportas analíticas o medidas) para establecer una base objetiva sobre tu salud metabólica y cardiovascular.
• Escala de Preparación para el Cambio: Identificamos en qué fase te encuentras para cada hábito, asegurando que el plan que propongamos sea realista y no abrumador.
• Establecimiento de Objetivos SMART: Salimos de la consulta con objetivos específicos, medibles y alcanzables, diseñados para que empieces a ver resultados desde la primera semana.
Esta valoración inicial de 60 minutos tiene un coste de 105 euros.
Es el paso que necesitas para diseñar un plan que te ayudará a prevenir, tratar o incluso revertir enfermedades crónicas derivadas del estilo de vida.